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新闻不重要，看图才是正事當我們的身體逐漸適應現在的訓練節奏時，可以改變訓練動作、負重重量、訓練模式來刺激肌肉生長。
新闻不重要，看图才是正事對於比較瘦弱的男性而言，大重量其實不太適合，很多洪江女大学生兼职外围瘦子認為自己隻要舉得足夠重就能快速增肌，其實隻要我們撕裂了肌肉纖維補充蛋白質修複它就能促進肌肉生長，那種訓練模式最能撕裂肌肉就選擇哪一種。
新闻不重要，看图才是正事3、休息這一點其實沒什麽好說的，我們的肌肉不是在訓練過程中生長的，而是在休息是增長，訓練的過程中是撕裂肌肉纖維，在訓練後休息肌肉才會慢慢生長，因此按時睡覺保證睡眠質量對增肌也很重要。
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